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いい汗流して健康に。ーサウナの医学的効果ー

 サウナに入ると、いい汗が出て爽快になるー。
これは発汗による水分が蒸発して気体に変わる時、その気化熱が体を冷却するからなのです。サウナの気持ち良さの基本です。それではサウナ浴にはどんな医学的な効果があるのでしょう。
 まず「疲労回復効果」。温熱による大量の発汗で、体内に蓄積した老廃物や疲労物質を体外に放出し、疲れやストレスを取り去ります。また、発汗を繰り返すことで皮膚や汗腺が洗われ、毛穴が開いて老廃物を取り除くなど、いわゆる「美容効果」も期待できます。さらに、サウナは毛細血管を拡張し、新陳代謝を活発にすることから冷え性などの循環障害やリウマチ性の関節炎などにも効果があります。この他にも、「食欲増進効果」「安眠効果」「老化防止効果」などが期待できます。自分に合ったサウナ浴で健康的にサウナをお楽しみ下さい。


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